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    學生想要健腦益智該怎么做

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     學生要健腦益智該怎么做?日常生活中的健腦方法:
    1、多吃蔬菜水果:維生素C是腦血管的清道夫。專家指出:"血液中維生素C含量較高者,其平均智商比維生素C地下者高出10%。"
    2、多吃點硬食:咀嚼,除牙齒運動外,還是神經、肌肉、腺體、骨骼等多個器官、多個組織的綜合運動。咀嚼時,面部血液循環加速、流向大腦的血液明顯增多。
    3、多吃健腦益智食品:核桃、雞蛋、蘋果、香蕉、大蔥等。
    4、防止肥胖:因為剩余脂肪會阻礙神經纖維增生和腦溝回生成,從而影響智力水平。
    5、要有充足的睡眠:平均成人7小時、兒童10小時以上/日。
    6、勤動雙手:雙手的神經末梢,與大腦有千絲萬縷的聯系"心靈"與"手巧"之間,存在著辯證關系。
    7、吃好早餐:早餐對大腦的作用大于其他。
    8、多吃魚、蝦:因它含有豐富的優質蛋白質、鋅、鐵等。
    9、避免噪音、多聽音樂:寧靜益智、噪音損腦。音樂有健腦功能,可開發智力。
    10、赤腳走路,直接接觸地面的摩擦,刺激大腦。
    11、少吃糖。否則,會使體內呈酸性,導致腦功能下降。
    12、防治便秘。否則,干燥大便中的硫化氫等有毒物質,重新吸入血液,要損害大腦。
    13、芳香味有助于大腦功能的開發。
    14、記憶力訓練。智商能通過訓練增加幾個百分點,雖然我們并不知道他的具體數值。
    15、多用腦。古語說"腦子越用越靈,不用則鈍",鉆研、思考、猜謎、腦筋急轉彎等腦部運動會保持頭腦靈活。
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