健腦益智應該怎么做，市面上充斥著多不勝數的各種健腦益智的保健品，那么什么方法才是有效的呢？
常吃健腦益智的食物對健腦非常有效，那些食物有健腦益智的效果呢？
核桃:因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
雞蛋:雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
牛奶：牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
魚：魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
美國嘉康的排鉛健腦補鈣免疫提升套裝可以有效的達到健腦益智的效果，該套裝含有歐洲越橘，葡萄籽。藍莓、銀杏、紅酒等提取物復合而成，可迅速提高身體免疫力，增強體力、精力，調節大腦功能，改善腦供血、供養不足的現象，增強記憶力，從根本上健腦、養腦、改善視力，調節神經系統，促進腦細胞的新陳代謝，使大腦保持最佳功能狀態，改善思維障礙，提高注意力，觀察力、思維能力，想象力及記憶力等。
