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    女性防腎虛氣虛

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       由于生活節奏、工作壓力和環境等等方面的原因,青年女性也開始出現了腎虛、氣虛等癥狀。
      腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退,引發多種疾病。比如氣虛會引起胃下垂,長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等,另外,由于腎在人體生長發育中的決定性作用,長期腎虛將使人加速衰老,一些女性容顏早衰的罪魁禍首就是腎虛與氣虛在作怪。
      關于腎虛和氣虛的區別,腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛容易有虛熱的癥狀,腎陽虛有怕冷的癥狀。而氣虛主要表現在精神方面,常見的典型癥狀是說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲憊、不想說話、記憶力差,有的女性臉色略顯蒼白、月經量過多等等。
      患上此癥通常需要進補,由于氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的,可能一虛引發兩虛甚至多虛,其癥狀并不好辨識,因此必須認真辨證施治,找有經驗的中醫專家診斷,并對癥下藥。
      氣虛、腎虛食補的忌與適
      關于食補這一塊,從食物的忌與適兩個方面作了提醒:
      氣虛女性,宜食一些補氣、甘溫、營養豐富并容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品;
      腎陰虛女性,宜食清補類、甘涼滋潤、生津養陰的食品,比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物;
      腎陽虛女性,宜食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品,忌吃各種冷飲、生冷瓜果。
      另外,青年女性平時應多加強運動,增強身體的免疫力,保持心情舒暢,使生活作息、飲食習慣健康平穩,只要達到了陰陽平衡,便是健康的象征,衰老也會得到延緩。一旦出現不適癥狀,不要盲目吃藥食補,應在醫生的指導下,通過辨證治療進補,才能真正起到補氣、補腎的作用。
     

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