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    失眠會引起的多方病患

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       睡眠時非常重要的,大家都知道我們人的一生幾乎有三分之一的時間在睡覺,那么睡眠質量不好或者失眠,也就會隨之帶來很對的疾病:感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥的發生有關,那么怎么才能改善失眠的癥狀呢?
       人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經—內分泌的應激調控系統被激活并逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現,長期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄 ,嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙,機體的各類代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重不良影響。
       一個人如果連續兩個晚上不睡覺,他的血壓會升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少;連續如此一周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀。睡眠時間不足還可導致胰島素抵抗,從而造成肥胖。
       英國科學家發現,徹夜不眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性,這是由于在睡眠過程中,某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。他們的另一項研究證實,有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比,有更高比例的人長時間工作,每晚睡眠時間也少于5小時。其結論是:每周工作超過60小時的人患心臟病的機會比每周工作40小時以下的人要高出2倍,一周內就算只有2夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也會比正常人高2~3倍。
      中國睡眠研究會提出,提倡健康睡眠必須注意睡眠衛生,包括不在床上消磨時間,不強迫自己睡覺,避免睡前進行體育活動、喝咖啡或濃茶,在固定時間睡覺和起床,睡前不吃太多食物,不長時間午睡等。
     

    美國嘉康的失眠、焦慮套裝可以有效的治療失眠的癥狀,全面的改善睡眠質量,舒緩神經。

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