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    失眠有哪些的原因

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       失眠是影響人健康的一大因素,導致失眠的原因有很多種,那么怎么才能治療失眠呢?
       一、疾病因素。臨床很多疾病能引起失眠,如疼痛性疾病、癌癥病人以及一些軀體性疾病。傳統中醫理論認為“胃不和則臥不安”,常見的胃病也能引起失眠。
       二、心理因素。隨著現代社會的節奏加快,工作、生活日益緊張,一些人心理上承受著巨大的壓力,時常會使情緒變化不定,如緊張不安、心情抑郁、過于興奮或生氣等均可引起失眠出現。
       三、環境因素。保持適宜的睡眠與周圍的休息環境有非常重要的關系。一些人因經常出差,或乘飛機到異地而造成時差性失眠,或因居住環境的噪音、居室的光線不適宜等均可造成失眠。
       失眠該怎么治療呢?很多人對失眠缺乏正確的認識是最為嚴重的問題,失眠者睡前自我緊張是最大的誤區,一上床就擔心睡不著,于是強制地數數字、聽鐘表聲,結果反而造成大腦過度緊張,造成緊張性失眠。嘉康專家建議可以在睡前用溫水洗澡,聽柔和音樂,做些輕松的文體活動,都會使精神放松。
       很多人一出現失眠,就服用安眠藥,而不分析引起失眠的原因,長期超量服用安定類藥物易成癮,若停藥,即會出現戒斷癥狀,如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等,甚至出現視、聽幻覺及被害念頭   等嚴重癥狀。更為可怕的是,有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘癥,對此卻渾然不知。嘉康專家忠告失眠患者,安眠藥并非治療失眠癥的根本解決方法,堅持晚餐時食用有利于睡眠的食物如:小米粥、牛奶等,堅持適度的體育鍛煉,養成良好的生活起居習慣,將有助于睡眠質量的改善。失眠癥狀出現后應到專科醫療機構診治,不要私下使用安眠藥物。
       美國嘉康的情緒調理套裝可以徹底的改善和治療失眠的癥狀

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