苗條的身材是很多女豪所渴望擁有的，所以就會使用很多減肥方法，但是似乎很少有人重視健身運動的作用，因為她們很擔心，一旦不運動，體重就會反彈。其實真正的原因是一旦停止運動，人們往往會保持原有的飲食習慣，造成攝入熱量高于支出的熱量，以至于體重有所增加。嚴格地說，這不是運動的錯，而是飲食的問題。
如果想健康地減少體脂，應該做到如下幾點：少吃油鹽、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、適當控制主食的量。只有健身運動結合科學飲食才是減肥的唯一科學方法，只有養成健康的生活方式，才能最終把體重、體脂水平和體線控制在良好的范圍內。
