“三十而立，四十而不惑”，處在這個年齡段的中青年人，由于事業、生活、子女養育等方面的壓力，比較集中，所以極易受壓力控制，患上失眠癥等各類睡眠障礙性疾病。而這種狀態長期持續又會連鎖反應引起焦慮、抑郁癥甚至是精神分裂發作。
規避導致睡眠不好的幾大因素體質因素：絕大多數失眠癥患者，都有先天體質上的弱點。由于體質較為敏感，對外界事物的變化也敏感，情緒變化較大。他們往往遇事容易激動，責任心特別強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。
藥物因素：抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等，都有可能引發失眠。
疾病因素：心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術后，都容易導致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。
環境因素：不少失眠患者是因為住家周圍的環境干擾，影響了正常睡眠。
精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，最容易導致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際關系之間遇到某些不愉快，或發生爭吵以后，常常會使人多思多慮甚至過度擔心，引發失眠。
多食用些幫助睡眠的食物、調整睡眠環境、改善睡眠質量，都是預防睡眠障礙，規避失眠的好方法，假設您已經被失眠困擾，苦無治療良方，不妨與在線醫師溝通，尋求解決方法。
