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    連鎖反應“睡不好”原因在哪里?

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      “三十而立,四十而不惑”,處在這個年齡段的中青年人,由于事業、生活、子女養育等方面的壓力,比較集中,所以極易受壓力控制,患上失眠癥等各類睡眠障礙性疾病。而這種狀態長期持續又會連鎖反應引起焦慮、抑郁癥甚至是精神分裂發作。

      規避導致睡眠不好的幾大因素體質因素:絕大多數失眠癥患者,都有先天體質上的弱點。由于體質較為敏感,對外界事物的變化也敏感,情緒變化較大。他們往往遇事容易激動,責任心特別強,或性格較為內向,遇事易驚恐,多思多慮。

      藥物因素:抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥,以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等,都有可能引發失眠。

      疾病因素:心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手術后,都容易導致失眠。此外,睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

      環境因素:不少失眠患者是因為住家周圍的環境干擾,影響了正常睡眠。

      精神因素:人的精神心理受到外界的刺激或干擾時,最容易導致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際關系之間遇到某些不愉快,或發生爭吵以后,常常會使人多思多慮甚至過度擔心,引發失眠。

      多食用些幫助睡眠的食物、調整睡眠環境、改善睡眠質量,都是預防睡眠障礙,規避失眠的好方法,假設您已經被失眠困擾,苦無治療良方,不妨與在線醫師溝通,尋求解決方法。

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    連鎖反應“睡不好”原因在哪里?


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