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    清晨5癥狀,看出女人的健康

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           導讀:每天早上醒來的時候,除了懶懶的不想起床,你還會不會有一些不舒服的小毛病?千萬不要忽略這些小問題,因為一些不健康的信息正隱藏在其中哦!

      一、口氣

      原因:

      和清晨口氣有直接關系的就是飲食,包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。

      不過,口腔異味也要當心身體發出的警報,如長時間嘴里酸酸的,有可能是肝臟的問題;如果口中出現麥芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保養;口中出現苦味說明肝膽有郁熱,或是心火重的預兆。

      解救辦法:

      1.睡前別吃太飽,不易消化的肉類要少吃,不要抽煙、喝酒。

      2.認真刷完牙再睡覺,同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

      3.經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

      4.有口氣很可能是最近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通暢。

      PS:檢查自己是否有口氣——起床后舔濕手背,干后聞一聞,如果氣味不對,那就需要多加關注。

      二、頭暈

      原因:

      如果你是辦公室OL一族,那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而平時如果飲水和運動量小,血黏度比較高的人,也容易因此造成大腦供血供氧不足。

      解救辦法:

      找到適合你的枕頭,以仰臥時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好,最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

      三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而后起身坐在床上半分鐘,最后坐在床邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。

      PS:如果清晨經常性頭暈,建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外,提醒你千萬別賴床,因為賴床會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

      三、浮腫

      原因:

      很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會瞇起來。其實,女人很容易在清晨出現浮腫,尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。不過,如果你自身的血液循環不好,也有可能由于血液循環系統來不及將體內多余的水排出去,讓水分滯留在微血管里,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

      解救辦法:

      1.根據季節來調整喝水的量,睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒,或吃太多汁兒多的水果。

      2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動,比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等,一方面把你的懶筋抻開,激活興奮細胞,另一方面也促進血液循環,緩解浮腫。

      3.眼部浮腫最影響觀瞻,按摩能促進眼周肌膚的血液循環,松弛緊張肌肉,用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重復3次,或用無名指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動按摩,重復5次。

      4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透,在眼周敷一會,然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿,能使眼睛神采飛揚。

      四、黑眼圈

      原因:

      若是黑眼圈偶爾“光顧”,很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的,但如果連續或長期存在,一有可能是月經不調引起的,經期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。同時,黑眼圈還表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

      解救辦法:

      1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。

      2.偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位,能舒通經絡,促進黑眼圈消散。

      3.長期熊貓眼,建議你通過中醫的方式從身體內部進行調理。

      PS:如果不是由于熬夜、休息不好而出現的連續一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈,不要表面消除,而要深入檢查。

    本文標題:

    清晨5癥狀,看出女人的健康


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